Gestern habe ich zum Frühstück 20 Gramm körnigen Hafer und frische Früchte gegessen. Ein Schuss Milch war erlaubt. Ich war bis zum Nachmittag so satt, dass ich erst um 16 Uhr die Mittagsmahlzeit essen konnte. Ich habe Haferflocken in etwas Gemüsebrühe gekocht und Gemüseallerlei aus der Tifkühltruhe kurz aufgekocht und über den gekochten Hafer gegeben. Nach 18 Uhr habe ich 2 Esslöffel Haferflocken und ein paar Trauben gegessen. Wichtig ist bei jeder Continue reading…
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Schnell abnehmen mit der Haferkur – 1. Tag
Wer Hafer mag, kann in kürzester Zeit schnell abnehmen. Ich habe von meinem Arzt einge Rezepte bekommen und es schmilzt das Fett wie von alleine. Schon nach einem Tag habe ich 2 KG abgenommen. Da ich Hafer mag, ist es mir sehr leicht gefallen. Im Rahmen eines Hafertages werden 220-240 g Haferflocken verzehrt. Die Verteilung erfolgt auf 3 Mahlzeiten. Die Wirkung der Haferkur entfaltet sich am besten nach einer 4-tägigen Haferkur. Danach empfiehlt man 1 x pro Woche einen Hafertag einzulegen.
Mit Hafertagen erhält der Körper komplexe Kohlenhydrate, wertvolles pflanzliches Fett, Continue reading…