Omega3 Fettsäuren kann der Körper nicht selber herstellen, man muss es mit der Nahrung aufnehmen.
Leinöl enthält 60 Prozent Omega-3-Fettsäuren. Schon 1 bis 2 Esslöffel Leinöl decken den täglichen Bedarf an essenziellen Fettsäuren. Rezeptvorschlag: Leinöl mit Kräuterquark oder Leinöl mit Pellkartoffeln. Leinöl ist eine gute Empfehlung für