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4 Wochen Power Plan Rezept heute 11.1.

Zubereitung meines Eiweiß Menues für heute:

1. 300 g Hähnchenbrustfilet in 1 cm dicke Scheiben schneiden. 1 Zwiebel fein ­würfeln. 1 Baby-Ananas schälen, vierteln, den Strunk herausschneiden, ­Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Das Weiße und Hellgrüne von 4 ­Frühlingszwiebeln schräg in feine Ringe schneiden. ­

2. 1 El Öl und 1 El Butter in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenfleisch ­salzen und pfeffern, rundherum 5 Min. anbraten und herausnehmen. Zwiebel in dem ­Bratfett 2 Min. dünsten. Mit 1 Tl mildem Currypulver und 1/2 El Mehl ­bestäuben und unter Rühren kurz mitdünsten. ­

3. 150 ml Geflügelbrühe, 150 ml Apfelsaft und 150 ml Schlagsahne ­zugießen und 5 Min. kochen. Hähnchen und Ananas untermischen und 5 ­Min. bei milder Hitze mitkochen. Hähnchenragout mit Salz, Pfeffer und dem ­Saft 1/2 Limette würzen. Mit Frühlingszwiebeln bestreut servieren. Man benötigt dazu: Continue reading…

Dr. Pape Eiweiss 4 Wochen Powerplan

Entweder morgens eine Kohlenhydrat Mahlzeit wi bei Schlank im Schlaf empfohlen oder alle Mahlzeiten nur mit Eiweißkost, da nimmt man schnellr ab. Bei Akte und im Frühstücksfernsehen berichtet Dr. Pape über die beste Diät bzw. Nahrungsumstelleung die für alle geeignet ist. Alle Eiweißmahlzeiten haben eine hohe Sättigung und sind an unsere Lebensweise angepasst. In verschiedenen Büchern bekommt man sehr gute Rezepte. Auch im Schichtdienst ist genau so eine Diät nach Dr. Pape möglich. Joghurt, Quark, Salate, Gemüse, Frischkäse alles ist erlaubt. Obst allerdings  sind aber besonders zuckerreich. Zum Frühstück Obst ist sehr gut geeignet. Brot ist allerdings in der Eiweißphase tabu.
akte-Powerdiät

Zum neuen Jahr lassen wir die Pfunde purzeln – mit der akte Power-Eiweißdiät. Wie sie geht und was Sie beachten müssen, erklärt Ihnen der Beitrag von Dr.Pape. Die Fettverbrennung wird doppelt stimuliert. Es gibt täglich 4 Eiweißmahlzeiten.

Dr. Pape und die Fettdiät: Fett gegen Fett

Dr.Papes Ernährungsplan wurde wieder in Akte Sat1 vorgestellt. Es ist aber wirklich nichts neues, denn Dr. Pape hat schon viele Jahre mit der Diät Schlank im Schlaf geworben und es haben sehr viele abgenommen. Das beste an dem Konzept ist, dass die verlorenen Pfunde auch nicht mehr zurück kommen, wenn man sich an die 5 Stunden Pause hält.  Abends nur Eiweiß in Form von Gemüse, Fleisch, Wurst oder es gibt auch für die vegetarier einige Möglichkeiten diese Diät zu machen. Mehr lesen: Continue reading…

Schlank im Schlaf – Brot nach Dr.Pape bei Akte 2012

Das Schlank im Schlaf Brot gibt es mittlerweile bei vielen Bäckereien ich kaufe mir jeden 2. Tag ein Brot und ich kann nur sagen, dass es köstlich schmeckt. Unser K&U Bäcker backt jetzt sogar Eiweißbrötchen. Ich muss aber dazu anmerken, dass man das Brot nicht schneiden lassen sollte, sondern immer nur so viel abschneiden, wie man verzehrt. Da keine oder wenig Konservierungsstoffe enthalten sind und es sehr feucht ist, sollte man das Brot in den Kühlschrank legen, damit es länger hält.Das original Eiweiss Abendbrot ist für Sie in ca. 3000 Verkaufsstellen erhältlich. Gerne könnt ihr mir eine Anfrage per mail oder im Blog schreiben, wo genau diese Bäcker sind.

Heute ist Dr. Pape bei Akte 2012. Di 17.01.2012 | 22:20 Uhr so wurde es mir heute in einer email mitgeteilt. Fett weg mit reichlich Fett. Wie man mit Fett abnimmt. <ivj lsmm ,ot fsd zwar nicht vorstellen, aber man kann es mal ansehen. Ich koche immer sehr fettarm und wenn ich Fett verwende nehme ich Olivenöl. Mal sehen, was da wieder neues aus der Wissenschaft kommt.

Die Diät Schlank im Schlaf wird auch auf der Seite Schlankschlafen genau unter die Lupe genommen und auf Lenas-Kochbuch findet man einige Rezepte.

Eines ist jedenfalls sicher, von nichts kommt nichts! Das sagte schon meine Oma. Wenn man mehr isst, als was man verbrennt bzw. verstoffwechselt, der setzt Fett an. Da können die mir sagen was sie wollen.

Wer keine Bäckerei um die Ecke hat, der sollte einfach seinen Bäcker darauf ansprechen. Man kann auch schon fertige Brote, frisch gebacken über den Amazon Verkaufsplatz finden.

Rezepte ohne Kohlenhydrate


Zu viele Kohlenhydrate machen dick, weil der Körper dabei Insulin ausschüttet. Ganz ohne Kohlenhydrate geht es aber kaum. Rezepte mit Kohlenhydratreduzierten Nahrungsmitteln sind dabei die Lösung, wie die Strunz Diät es beschreibt. Dr. Strunz geht davon aus, dass ein Mangel an Eiweiß und deshalb auch ein Mangel an Aminosäuren ausschlaggebend für Übergewichte sind. Nur die richtige Balance aus Eiweiß, Vitalstoffen und Bewegung können den Körper bei der Fettverbrennung unterstützen und das Abnehmen fördern. Continue reading…

Schlank im Schlaf mit der Insulintrennkost

trennkost Dr. Pape ist zur Zeit in aller Munde, als hätte er das Rad erfunden. Es geht eigentlich um Nahrung die der Mensch aus Urzeiten her zu sich nahm. Man liest viel auf den Seiten von Schlankschlafen. Niemals bekam man jede Nahrung durcheinander. Die Trennkost nach der Hayschen Trennkost wurde schon in den 20er Jahren bekannt, doch niemand schenkte ihm Gehör. Der Körper, unsere Verbrennungsmaschine Continue reading…