Category Archives: Abnehmen

Gesund und dauerhaft abnehmen

Das Kalorienkiller-Kochbuch

Dick sein ist nicht nur unschön, sondern auch gefährlich. Dicke Menschen verschenken viele Jahre ihres Lebens, sie sterben viel früher, weil der Körper zu viel arbeiten muss. Die Aussage, dass sie sich wohlfühlen ist eine Lüge. Ich war selber schon dick und man fühlt sich überhaupt nicht wohl. Alles fällt einem schwer. Man bekommt keine schönen Klamotten im Laden. Man ist träge und in diesem Teufelskreis isst man eben weiter. Dabei ist es so einfach abzunehmen und den Stoffwechsel wieder zu beleben. Die vielen und unsinnigen Diäten kosten viel Geld und bringen am Ende nur, dass man wieder zunimmt. Kennen Sie die magischen Stoffwechsel-Turbos, die überschüssige Kalorien einfach verbrennen und in Luft auflösen? Dazu zählen Inhaltsstoffe wie Chili und Koffein, Vitamine und Mineralstoffe oder auch Getränke wie kaltes Wasser oder Grüner Tee – und noch viele mehr. Ernährungsexperte Sven-David Müller zeigt, wie man dank dieser Zauberstoffe Tag für Tag mehr Kalorien verbrennt statt weniger Kalorien zu essen – und fast wie nebenbei abnimmt. Sein neues Kochbuch bietet über 140 leckere Rezepte und Kochpläne
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Budwig Diaet, für kranke und gesunde Menschen

Die Öl-Eiweiß-Kost nach Dr. Johanna Budwig wird in vielen Krebskliniken angewandt. Es sind dadurch viele Erfolge verzeichnet worden. Doch nicht nur Krebs erfodert eine gesunde Ernährung, sondern auch alle anderen Krankheiten werden durch diese Diät günstig beeinflusst. Ein berühmter Satz: Lasst eure Nahrung eure Medizin sein.

Die Öl-Eiweiß-Kost kann man sehr gut mit der Mediteranen Küche kombinieren, auch die LOGI Diät paßt in dieses Schema oder läßt sich mit
wenigen Wandlungen anpassen.

Als Nebeneffekt nimmt man auch noch ab und das auf gesunde Art und Weise.

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Jenny Craig Diät

Die Jenny Craig Diät wird von Stars und Sternchen gemacht. Bei uns in Deutschland ist das weniger bekannt. doch viele interessieren sich dafür. Die amerikanische Vereinigung Consumer Reports hat unlaengst verschiedene Diaettypen untersucht und ist zum Ergebnis gekommen, dass diese Diät die beste ist. Stars wie Kirstie Alley, Carrie Fisher und Queen Latifah haben mit der Jenny-Craig-Diät erfolgreich abgespeckt. Im Mittelpunkt des Abnehmprogramms stehen vor allem Selbstdisziplin und Kontrolle. Ein eigener Coatch hilft beim Abnehmen.
So wie ich das gelesen habe, stellt man zu Beginn das Essen auf ein Fertiggericht um. Da kann man leicht die Kalorien berechnen. Mehr darüber lesen sie bei Artikelmagazin

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Asiapfanne Rezept ideal für Vitaminpower

Ob man abnehmen will oder etwas für die Gesundheit powern möchte, dem empfehle ich für wenig Geld eine Asia Gemüsepfanne zu kochen. Ob man es mit Fleisch zubereiten will, hängt ganz von Geschmack und Geldbeutel ab. Es eignet sich Schweinefleich, Rundfleisch oder auch Hähnchen oder Pute sehr gut. Man kann es aber auch mischen. Auf jeden Fall kostet so eine Gemüsepfanne für 4 Personen ca. 4.- Euro (ohne Fleisch) Gemüse ist noch sehr billig und das sollte man jetzt ausnützen um dem Körper genug an Vitaminen zu geben. Man benötigt dazu:

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Grillparty Rezepte mit wenig Kalorien

Zum Abnehmen eignet sich ein Spanferkel zwar nicht, doch wenn man nur von dem mageren Fleisch isst, bekommt man wenig Kalorien ab. Die Haut sollte man meiden. Viele machen in der Urlaubszeit Grillfeste oder werden dazu eingeladen. Spanferkel sind allerseits beliebt und es gibt dazu Salate. Ich suche mir immer die Salate heraus, die nur aus grünem Salat und Gemüse besteht. Nudelsalat und alle mit Mayonaise sollte man meiden. Wenn man die Salate selber macht und einen Nudelsalat oder Reissalat herstellt, muss es nicht mit Mayonaise sein, man kann auch etwas magere Milch nehmen, ich garantiere, dass das genau so gut schmeckt.  Hier mein Rezept:

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Machen Männer die Frauen dick?

Tausende Diäten sind bereits bekannt und immer mehr kommen hinzu. Warum gibt es dann noch dicke Menschen? Es ist doch nicht von der Hand zu weisen, dass Essen mit Befriedigung und Liebe zu tun haben. Da liest man, dass Männer Frauen dick machen und Frauen auch Männer dick machen. Einsame Singles können auch dick werden, sagen Sie! Aber warum ist das so? Es hat alles mit der Psyche zu tun. Die wenigsten sind fett, weil sie krank sind. Man wird erst Krank, wenn man fett ist! Von nichts kommt nichts sagte meine Oma immer.

Genau, wenn ich mehr esse als ich an Kalorien verbrauche, lagert der Körper die nicht verbrauchte Energie in das Fettgewebe. Von da an beginnt der Teufelskreis. Man fühlt sich immer mehr ungeliebt und ersetzt die fehlende Liebe weiter mit Essen. Psycholgen erklären das so, dass es von der Kindheit kommen soll. Als Baby wird man geliebt, ohne etwas zu leisten. Man wird geliebt, weil man da ist. Später muss man sich die Liebe erarbeiten.

 

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Broccoli mit Nudeln

Mindestens einmal pro Woche steht Broccoli auf meinem Einkaufszettel. Wenn ich keinen absolut frischen bekomme, ziehe ich den aus der Tiefkühltruhe vor. Broccoli muss absolut grün sein, sobald etwas gelbes zu sehen ist, sollte man ihn nicht kaufen. Heute gibt es bei mir Bandnundeln mit Broccoli. Ich koche die Nundeln so, dass sie noch Biss haben. Nichts schlimmeres als weiche, verkochte Nudeln! Ich wasche Broccoli und trenne in kleine Teile, die Röschen koche ich dann in Salzwasser, so dass sie auch noch Biss haben. Sie werden dann kurz in kaltes Eiswasser getaucht, so bleibt die Farbe frisch und grün. Einstweilen bereite ich die Soße vor, die ich einfach mit etwas Olivenöl, klein geschnittene Knoblauchzehe andünste. Statt Sahne nehme ich lieber 1,5 % H-Milch und lösche damit ab. Etwas Gemüsebrühe dazu und zum Andicken etwas Mondamin Soßenbinder weiss. Wer den nicht zu Hause hat, kann auch etwas Mehl in eine Tasse geben und mit ein wenig Milch glatt rühren. Dies wird dann in die Soße gerührt. Vorsicht Klumpengefahr! Also gut rühren.
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100 Rezepte Schlank im Schlaf

In dem neuen Buch für die allseits bekannte Diät von Dr. Pape, gibt es jetzt über 100 Rezepte, die man in 20 Minuten frisch zubereiten kann. Schon seit langer Zeit sind die Bücher „Schlank im Schlaf“ der Renner auf der Bücherliste. Platz drei belegt «Schlank im Schlaf», dessen Autorenteam mit seinem neuen Werk «Schlank im Schlaf – 20-Minuten-Küche» auch einen Neueinstieg in die Top Ten schafft.
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