besonders, wenn man auch noch hört, dass man im Schlaf abnehmen kann. Doch es ist etwas ganz anderes damit gemeint, als dieser Spruch „Schlank im Schlaf“ assoziiert. Man muss nur gesund essen, Sport treiben und mehr Kalorien verbrauchen, als man dem Körper zuführt. Dann verbrennt der Körper Fett und man nimmt ab. Was sich in der Theorie einfach anhört, ist in der Praxis verflixt schwer, was viele Übergewichtige nur bestätigen können! Die Versuchungen lauern überall. Und auch wenn man weiß, dass man das Stück Sahnetorte besser nicht essen sollte, nimmt man für das kurze Glück das langfristige Leid des Übergewichts dann doch in Kauf. Man schafft es einfach nicht, auf Schokolade und Co. zu verzichten. Und auch der gute Vorsatz, regelmäßig Sport zu treiben, bleibt meistens ein Vorsatz, der nicht in die Tat umgesetzt wird. Häufig haben wir auch einfach falsches Essverhalten gelernt und sind nicht in der Lage, dieses Fehlverhalten alleine wieder zu ändern. Es gibt aber die Möglichkeit Continue reading…
Category Archives: Abnehmen
Gesund und dauerhaft abnehmen
Abnehmen mit Dr. Pape / Akte 20.12
45 Kilo in 6 Monaten abnehmen? Das geht! Die Zeit der Übergrößen sind vorbei! Dr. Pape zeigt wie man es macht. Mit viel Essen viel Abnehmen? Dr. Pape sagt es ist keine Zauberei.
Jede Kilogramm Gewicht braucht 1 Gramm Fett. Morgens Kohlenhydrate sind wichtig.
eue Fett-weg-Methode – AKTE backt geheimnisvolles Abnehm-Brot
Es gibt zwar viele Bäckereien in Deutschland, die das Eiweißbrot backen, doch leider bekommt man es nicht überall. Man kann zwar dieses Brot auch selber backen, doch einige wollen es lieber fertig kaufen. Auch daran hat die Industrie gedacht. Sogar bei Amazon bekommt man viele Arten angeboten. Vom fertigen Brot bis zur fertigen Backmischung. Alles ist da!
Dr. Pape und die Fettdiät: Fett gegen Fett
Dr.Papes Ernährungsplan wurde wieder in Akte Sat1 vorgestellt. Es ist aber wirklich nichts neues, denn Dr. Pape hat schon viele Jahre mit der Diät Schlank im Schlaf geworben und es haben sehr viele abgenommen. Das beste an dem Konzept ist, dass die verlorenen Pfunde auch nicht mehr zurück kommen, wenn man sich an die 5 Stunden Pause hält. Abends nur Eiweiß in Form von Gemüse, Fleisch, Wurst oder es gibt auch für die vegetarier einige Möglichkeiten diese Diät zu machen. Mehr lesen: Continue reading…
Dr. Johanna Budwig Diät
Abnehmen hat nichts mit Hungern zu tun sondern nur mit der richtigen Ernährung. Dicke, Übergewichtige Menschen werden niemals alt. Haben Sie schon einen 90 jährigen sehr Dicken gesehen? Ich jedenfalls nicht. Über den Ansatz der Ernährung habe ich einiges geschrieben. Natürlich gibt es noch weitere erfolgreiche Ernährungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel die Insulintrennkost, genau gesagt die Schlank im Schlaf Diät nach Dr. Pape. Die „Öl-Eiweiß-Kost“ nach Budwig halte ich persönlich für sehr viel effektiver und durchführbarer als manche andere Ernährung.
Stoffwechseldiät
Wie immer im Januar stehen in den Medien die Diäten auf den Titelblättern. Die beste Zeit um die lästigen Pfunde, die man sich über die Weihnachtszeit angefuttert hat, wieder los zu werden. Vor 2 Tagen wurde noch die Diät Fett gegen Fett angepriesen und heute ist es die Stoffwechsel Diät. Die Stoffwechseldiät soll auf sieben Tage begrenzt sein. Ziel der Stoffwechsel-Diät ist die Umstellung des Stoffwechsels.
Im Grunde ist diese Ernährungsumstellung genau wie alles andere als Neu: Eiweißhaltige und niedrigglykämische Kost wird bevorzugt, Zucker und Weißmehlprodukte verboten. Es ist genau so wie bei der Beschreibung der Diät „ich bin dann mal schlank“
oder Schlank im Schlaf – Insulin Trennkost.
Das Hormon Insulin, das der Körper für die Verarbeitung von Zucker benötigt, dient dem Fettabbau. Hat man zu viel Insulin produziert bekommt man Hunger und es kommt der Hungerast, wie bei der Diva in der Werbung, der sich ein Snickers gönnt. In der Folge wird das Fett eingelagert – und landet auf den Hüften.
Bei Amazon findet man bei dem Buchlink ein nettes Video, das dieses System genau erklärt. So versteht es jeder…
Kurzbeschreibung
Kleine Schritte, große Wirkung – dies ist das Prinzip von Ich bin dann mal schlank: das Erfolgsprogramm. Patric Heizmann, Sportmanager und Personal Trainer, ist einer der erfolgreichsten deutschen Gesundheits-Motivatoren und begeistert mit seinen Abnehm-Shows und Seminaren jedes Jahr Tausende. In diesem GU-Ratgeber gelingt es ihm ebenso wie in seinen Live-Auftritten, sein profundes Wissen leidenschaftlich und locker zu vermitteln: Schwieriges wird einfach verständlich dargestellt, Abnehm-Hürden werden locker flach gelegt. Sieben Tage, sieben Taten: Sie verändern jeden Tag nur eine kleine Gewohnheit, was Essen, Bewegen und Ihr Alltagsverhalten betrifft. So ernten Sie laufend kleine Erfolgserlebnisse, die Sie dranbleiben lassen – und bis zum Ende der acht Wochen den großen Abnehmerfolg. Effektiv abnehmen in kleinen Schritten: So wird schlank sein für jeden machbar.
Über den Autor
Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Fitness- und Ernährungsexperte, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinen Ratgebern und Event-Vorträgen begeisterte er bereits mehr als 250.000 Leser und Zuhörer. Profundes Wissen verbindet Heizmann mit bildhafter Sprache und komödiantischem Talent. Nach dem Motto: Richtig. Gut. Anders.
Der gelernte Sport-Manager und Personal Trainer gilt heute als Deutschlands überzeugendster Gesundheitsmotivator. Als Coach und Referent unterstützt Patric Heizmann das Gesundheitsmanagement namhafter deutscher Unternehmen.
Patric Heizmann ist gebürtiger Freiburger und lebt in Hamburg.
Fett weg mit Fett
Unglaublich, was Wissenschaftler heraus gefunden haben: Fett weg mit Fett! Bisher hat man doch immer gesagt bekommen, dass man Fette immer meiden soll. Also war das alles Schwindel oder gar Dummheit? Irgendwie kommt man sich ganz schön verschaukelt vor, wenn man nun von den neuesten Erkenntnissen des Dr. Pape hört. In Sat 1 wurde die ganze Maschine des Körpers erklärt und wie er funktioniert. Wann wird Fett gebraucht und vor allem, welches Fett. Fett ist ja bekannter Weise nicht gleich Fett. An Olivenöl spare ich nicht, auch nicht an Rapsöl oder Walnussöl. Tierische Fette sollte man aber doch lieber meiden.
Fett-Diät über den Tag Continue reading…
Mein Mann hat mit der Ernährungsumstellung 51 Kilo verloren
Durch die Ernährungsumstellung hat mein Mann in 16 Monaten 51 Kilo abgenommen und nie mehr zugenommen. Er hat sich nicht gequält, wie manche sich unnötig quälen. Wir haben uns mehr um das gekümmert was wirklich wichtig ist. Mangelhafte Ernährung haben wir hinter uns gelassen und es war wirklich sehr einfach. Mehr Wasser, mehr Rohstoffe und weniger gekochtes. Sie sollten sich den wissenschaftlichen Film wirklich ansehen.
„Deine Nahrung soll deine Medizin sein“, das sagte einst der griechische Arzt Hippokrates,
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Schlank im Schlaf – Brot nach Dr.Pape bei Akte 2012
Das Schlank im Schlaf Brot gibt es mittlerweile bei vielen Bäckereien ich kaufe mir jeden 2. Tag ein Brot und ich kann nur sagen, dass es köstlich schmeckt. Unser K&U Bäcker backt jetzt sogar Eiweißbrötchen. Ich muss aber dazu anmerken, dass man das Brot nicht schneiden lassen sollte, sondern immer nur so viel abschneiden, wie man verzehrt. Da keine oder wenig Konservierungsstoffe enthalten sind und es sehr feucht ist, sollte man das Brot in den Kühlschrank legen, damit es länger hält.Das original Eiweiss Abendbrot ist für Sie in ca. 3000 Verkaufsstellen erhältlich. Gerne könnt ihr mir eine Anfrage per mail oder im Blog schreiben, wo genau diese Bäcker sind.
Heute ist Dr. Pape bei Akte 2012. Di 17.01.2012 | 22:20 Uhr so wurde es mir heute in einer email mitgeteilt. Fett weg mit reichlich Fett. Wie man mit Fett abnimmt. <ivj lsmm ,ot fsd zwar nicht vorstellen, aber man kann es mal ansehen. Ich koche immer sehr fettarm und wenn ich Fett verwende nehme ich Olivenöl. Mal sehen, was da wieder neues aus der Wissenschaft kommt.
Die Diät Schlank im Schlaf wird auch auf der Seite Schlankschlafen genau unter die Lupe genommen und auf Lenas-Kochbuch findet man einige Rezepte.
Eines ist jedenfalls sicher, von nichts kommt nichts! Das sagte schon meine Oma. Wenn man mehr isst, als was man verbrennt bzw. verstoffwechselt, der setzt Fett an. Da können die mir sagen was sie wollen.
Wer keine Bäckerei um die Ecke hat, der sollte einfach seinen Bäcker darauf ansprechen. Man kann auch schon fertige Brote, frisch gebacken über den Amazon Verkaufsplatz finden.
Dr.Pape, Fett gegen Fett und Schlank im Schlaf – Tag 1
Guten Morgen allerseits! Ich habe mir gestern das Eiweißbrot bei K&U gekauft, denn gestern war mein 1. Tag der Diät. Das Brot ist sehr fluffig, deshalb habe ich mir eine Scheibe in den Toaster gesteckt. Ich mag es lieber knusprig. Es schmeckt wirklich sehr aromatisch und steht einem anderen Körnerbrot in nichts nach. Ich habe mir dann eine grosse Schüssel Salat gemacht, darin waren Oliven, Feta Käse, Tomaten, Paprika und Putenstreifen. Das alles gibt es sehr frisch und günstig im Aldi. Ich habe mir eine Liste erstellt, was und wieviel ich esse, denn zwischendurch ist nichts, aber auch gar nichts erlaubt. Wasser und Tee gibt es bei mir in Mengen, so dass die Fettzellen kein Gift einlagern und ausgeschwemmt werden können.
Mein Wunschgewicht: 69 KG Mein Startgewicht 96 KG Continue reading…