Category Archives: Abnehmen

Gesund und dauerhaft abnehmen

Säuren-Basenhaushalt ist wichtig beim Abnehmen

33Alles was wir essen, wird vom Körper verwertet und übriges wieder auf natürliche Weise ausgeschieden. Der Darm hat dabei die wichtigste Funktion. Der Darm kann nicht funktionieren, wenn er sauer ist. Es entstehen Darmpilze die sich im sauren Zustand besonders wohl fühlen. Was kann man dagegen tun? Was sind die Ursachen?

Ursachen für eine Störung des Darmmilieus:
● Fehlernährung, Antibiotika
● Konservierungsmittel (fast alle Fast-Food-
Produkte sind hochgradig konserviert)
● Antibabypille
● Schmerzmittel und Rheumamedikamente Continue reading…

4 Wochen Power Plan Erfolge

Heute ist der 6. Tag meines 4 Wochen Power Plans. Als alte Naschkatze tue ich mich schwer mit dem Verzicht auf Schokolade und vielen wird es ebenso ergehen. Tschüss Gummibärchen und Schokoküsse, tschüss Torte und Kuchen! Da habe ich einen guten Tipp bekommen, der bei Sucht auf Schokolade hilft. Bei Aldi gibt es den 70 oder 80 Prozentigen Schokolade für 99 Cent die Tafel. 2 Rippchen gönn ich mir, wenn ich meine Schokoladen Attacke bekomme. Probiert es doch einfach mal aus. Es wirkt! Ich habe mich die vergangenen Tage nur von Gemüse, Salat und Obst ernährt. Ich habe mir Hähnchenspieße gemacht und sie kurz in der Pfanne angebraten. Ich habe täglich 2 Liter stilles Wasser getrunken und auch noch Basentee. Wenn ich noch Hunger hatte, habe ich mir einen Shake mit Yokebe gemacht und auch Stoffwechsel Aktiv von Yokebe getrunken. Es schmeckt mit Abstand am besten, was ich an Shakes so probiert habe. Der Preis ist auch annehmbar, denn man kann ja in den Preissuchmaschinen die billigeren Anbieter finden. Ich habe jetzt in den 6 Tagen 2,5 Kilo abgenommen und ich muss sagen, dass es sich sehr gut anfühlt. Es motiviert mich, nicht wieder schwach zu werden. Wie ist es euch so ergangen?

4 Wochen Power Plan Rezept heute 11.1.

Zubereitung meines Eiweiß Menues für heute:

1. 300 g Hähnchenbrustfilet in 1 cm dicke Scheiben schneiden. 1 Zwiebel fein ­würfeln. 1 Baby-Ananas schälen, vierteln, den Strunk herausschneiden, ­Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Das Weiße und Hellgrüne von 4 ­Frühlingszwiebeln schräg in feine Ringe schneiden. ­

2. 1 El Öl und 1 El Butter in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenfleisch ­salzen und pfeffern, rundherum 5 Min. anbraten und herausnehmen. Zwiebel in dem ­Bratfett 2 Min. dünsten. Mit 1 Tl mildem Currypulver und 1/2 El Mehl ­bestäuben und unter Rühren kurz mitdünsten. ­

3. 150 ml Geflügelbrühe, 150 ml Apfelsaft und 150 ml Schlagsahne ­zugießen und 5 Min. kochen. Hähnchen und Ananas untermischen und 5 ­Min. bei milder Hitze mitkochen. Hähnchenragout mit Salz, Pfeffer und dem ­Saft 1/2 Limette würzen. Mit Frühlingszwiebeln bestreut servieren. Man benötigt dazu: Continue reading…

4 Wochen Powerplan mit Eiweißgerichten

In Akte 2013 kam gestern eine interessante Berichterstattung, die mit der Diät nach Dr. Pape viel abgenommen haben. Lachs ist deshalb gut zu empfehlen, weil man damit auch viele verschiedene Gerichte zaubern kann. Man kann denLachst auch gut in der Folie backen, somit spart man auf jeden Fall Fett beim Anbraten.

So manchem wird es schwer fallen, von den gewohnten Kohlenhydratmahlzeiten weg zu kommen. Ich musste mir auch zuerst einige Bücher dazu kaufen, welche Nahrungsmittel geeignet sind, die viel Eisweiss enthalten. Kohlenhydrate sind eigentlich tabu, doch auch in eiweißreichen Lebensmitteln gibt es immer wieder Kohlenhydrate. Man meint wohl, dass Eiweiss überwiegen soll. Also Fleisch von Geflügel und Fisch war für mich am Continue reading…

Dr. Pape Eiweiss 4 Wochen Powerplan

Entweder morgens eine Kohlenhydrat Mahlzeit wi bei Schlank im Schlaf empfohlen oder alle Mahlzeiten nur mit Eiweißkost, da nimmt man schnellr ab. Bei Akte und im Frühstücksfernsehen berichtet Dr. Pape über die beste Diät bzw. Nahrungsumstelleung die für alle geeignet ist. Alle Eiweißmahlzeiten haben eine hohe Sättigung und sind an unsere Lebensweise angepasst. In verschiedenen Büchern bekommt man sehr gute Rezepte. Auch im Schichtdienst ist genau so eine Diät nach Dr. Pape möglich. Joghurt, Quark, Salate, Gemüse, Frischkäse alles ist erlaubt. Obst allerdings  sind aber besonders zuckerreich. Zum Frühstück Obst ist sehr gut geeignet. Brot ist allerdings in der Eiweißphase tabu.
akte-Powerdiät

Zum neuen Jahr lassen wir die Pfunde purzeln – mit der akte Power-Eiweißdiät. Wie sie geht und was Sie beachten müssen, erklärt Ihnen der Beitrag von Dr.Pape. Die Fettverbrennung wird doppelt stimuliert. Es gibt täglich 4 Eiweißmahlzeiten.

Fastnacht – Fastenzeit – Ramadan

In der Fastenzeit nimmt man nicht nur ab, sondern viel wichtiger ist, dass man den Körper reinigt. Nach Fasching beginnt man mit der Fastenkur von 4 Wochen, bis zum Osterfest. Die einen feiern Ramadan die anderen machen eine Fastenzeit.  Honigmanns Gesundheitstipps von Dr. Mauch über die Fastenzeit und Entgiftungskuren: Das Spiel ist aus! Nur wenige werden durch den Dschungel kommen. Zweimal Fastenkuren pro Jahr: Glauben Sie, dass das hilft? Und für was soll es helfen, evtl. für Ihren geistigen Defekt, oder weil Sie laufend in die Hose pinkeln? Ich will Sie von Ihren Gesundheitsbemühungen nicht abhalten, immer noch besser als nichts.

Aber Sie müssen doch einsehen, dass wir in einer anderen Zeit als vor 50 oder 60 Jahren leben.

Eingebettet in die katholische Kirche gab es vor Ostern eine Fastenzeit von vier Wochen: kein Fleisch, keine Wurst, keine Süßigkeiten. Und das war gut so. Continue reading…

Meine Vorsätze für das neue Jahr

Das Jahr ist gefühlt schneller vergangen als die anderen Jahre. Die Tage und Wochen vergehen schneller, obwohl die Uhr immer noch 24 Stunden zeigt und die Woche immer noch 7 Tage. Ich nehme mir für das neue Jahr vor, bewusster jede Stunde und Minute wahrzunehmen. Ich werde mit dem Rauchen aufhören und mich an meine Ernährungsumstellung halten und keine Schokolade als Ersatz für Liebe und Zuneigung ersetzen. Ich will den Menschen, mit denen ich mich unterhalte tiefer in die Augen schauen um zu sehen, ob sie es ehrlich meinen. Ach ich könnte noch so viel mehr aufzählen, was ich ändern werde und bereits auch schon in diesem Jahr begonnen habe.

Ich wünsche allen Leserinnen und Lesern eine guten Rutsch und ein glückliches Neues Jahr.

Unterdrückte Gefühle erzeugen Krankheiten

Nicht nur Krankheiten sondern auch Übergewicht: Der Diplom-Psychologe Robert Betz zählt zu den erfolgreichsten Lebenslehrern und Seminarleitern im deutschsprachigen Raum. Auf seinen Veranstaltungen begeistert er jährlich über 30.000 Menschen. Seine Bücher Raus aus den alten Schuhen!, Wahre Liebe lässt frei! und So wird der Mann ein Mann! gehören zu den Bestsellern der Lebenshilfe-Literatur. Hier gibt es das Video: Continue reading…

Rezepte Weight Watchers® easy cooking

Ein wenig Übergewicht scheint nach neuesten Studien nicht zu schaden. Die heutige Meldung: Mollige leben länger! Aktuell Seit Jahren predigen Ärzte, dass Übergewicht unserer Gesundheit schadet – und  jetzt das: Eine neue Studie der Universität Lübeck zeigt, dass mollige Menschen  länger leben. Wer Fettpolster hat, bewältigt Dauerstress besser und auch das  Immunsystem profitiert von der Speck-Reserve. Die höchste Lebenserwartung haben  angeblich Menschen mit einem BMI von 27.
Aber warum ist das so? Ist  Dicksein jetzt erstrebenswert? Der Studie zufolge ertragen leicht übergewichtige  Menschen Stress deutlich besser. Stoffwechsel-Experte Dr. Peter Nawroth erklärt,  wie Körperfett und Gesundheitzusammenhängen: In stressigen Situationen geht der  Körper an seine Reserven – also an die Fettpolster. Das Stresshormon Cortisol  wird massenhaft ausgeschüttet und sorgt für Energieschübe. Zu viel Cortisol  führt aber zu einem zu hohem Blutdruck, das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko  steigt. Mollige essen mehr und bauen deshalb nicht so viel Cortisol auf, um die  Fettpolster in Energie umzuwandeln.

Lies mehr über Studie: Mollige leben länger – RTL.de bei www.rtl.de

Eine Grippe oder andere Erkrankung kann besser überstanden werden, wenn man an an etwas Fett zu zehren hat.

Das Punkte Konto ist bei dieser ww Ernährungsform wichtig um sich an den vorgegebenen Plan zu halten. Oft fällt den Köchinnen nichts ein, was sie denn Kochen könnten. In diesem Buch findet man nach Punkten eine Bereicherung.

Easy cooking präsentiert Basics vom Feinsten: abwechslungsreiche Gerichte, die sich ganz leicht nachkochen lassen. Kein Kalorienzählen, kein strenger Diätplan, dafür 100 Prozent Genuss. Erlaubt ist alles, solange das POINTS® Konto stimmt. Ob für eine Person, ein »Dinner for two«, die Familie, ein Buffet – Gerichte wie Zitronenhuhn mit Knoblauch, Fenchel-
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